Como as mudanças da gestação podem causar dores e alterar a postura.
1: Introdução.
Durante a gravidez, o corpo passa por adaptações importantes para acompanhar o crescimento do bebê. O aumento do peso abdominal, as alterações hormonais e a mudança do centro de gravidade podem favorecer dores lombares, desconforto na pelve, inchaço e maior sensação de instabilidade.
Muitas gestantes que vivem ou trabalham em Moema, São Paulo, também conciliam uma rotina intensa, permanecendo longos períodos sentadas ou em pé.
O Pilates para grávidas surge como uma atividade que prioriza movimento seguro, fortalecimento consciente e alinhamento postural, sempre respeitando a fase gestacional e as orientações médicas.
